TTK KILPAILUOHJEET

Ennen kilpailua:

• Teroita luistimet hyvissä ajoin ennen kilpailua (ei kisaviikolla). Muista myös puhdistaa luistinsuojat teroituksen jälkeen.
• Tarkista kilpailun tiedot kilpailujärjestäjän nettisivuilta. Sieltä löytyy kilpailukutsu, kilpailuvahvistus, osallistujat ja lähempänä kilpailua tarkat aikataulut jaoteltuna veryttelyryhmiin. Aikataulua kannattaa seurata jatkuvasti mahdollisten muutosten varalta.
• Hiukset tulee laittaa siististi kilpailukampaukselle, hiukset lakalla. Varaa mukaan kilpailuun kampauksesi vaatimat varatarvikkeet (hiuslakka, pinnit yms.).
• Tarkista, että mukanasi on kilpailuvarustus:
  • kisapuku/housut+paita
  • kilpailusukkahousut (ei strasseja)
  • TTK:n kilpailufleece
  • sormikkaat
  • aluspuku, jos tarvetta
  • luistimet ja suojat
• Valitse kisapuvun alle sellaiset alushousut tai aluspuku, jotka eivät näy puvun alta!
• Ohjelmamusiikki kahdella (2) eri Cd-levyllä (levyssä ja kuoressa nimesi ja seuran lyhenne TTK).
• Mikäli sinulla on vakuutukseton kilpailulupa, tulee sinulla olla oman vakuutuksesi vakuutustodistus aina kilpailussa mukana.
• Pakkaa mukaan verryttelyvaatteet, lenkkarit, hyppynaru, piruettilusikka ja verryttelylappu.
• Ota mukaan penkille istuinsuoja, etteivät kisasukkikset repeä.
• Mukaan on myös hyvä ottaa juomapullo ja eväitä (ei herkkuja!)

Kilpailupaikalla ennen kilpailusuoritusta:

• Syö monipuolinen aamiainen. Kilpailun ajankohdasta riippuu, kannattaako lounas syödä ennen vai jälkeen kisan. Noin 2 tuntia ennen kilpailua, voi hyvin syödä ravitsevan lounaan.
• Lähde matkaan hyvissä ajoin. Saavu kilpailupaikalle viimeistään tuntia ennen oman ryhmäsi alkua, hiukset jo laitettuna. Huomaa, että kilpailuissa on yleensä ns. joustava aikataulu eli aikataulu voi aikaistua, jos kilpailu eteneekin suunniteltua nopeammin. Mitä myöhemmin päivällä sinun kilpailusi on, sitä suurempi mahdollisuus on aikataulumuutoksiin.
• Käy ilmoittautumassa saapumisestasi heti ensimmäiseksi valmentajallesi
• Ilmoittaudu kisan järjestävälle seuralle
• Vie tavarat koppiin HUOM! Vanhemmat EIVÄT tule ollenkaan koppiin tai koppikäytävälle. Annetaan luistelijalle ja valmentajalle työrauha.
• Aloita kilpailualkuverryttely valmentajan antamien ohjeiden mukaan (usein tämä tehdään omatoimisesti yksin tai luistelukaverin kanssa noin 40 min ennen jäälle menoa).
• Kilpailuverryttely tehdään kisasukkahousut (+aluspuku) verryttelyvaatteiden alla, mutta ei kilpailupuvussa.
• Kilpailuverryttely suoritetaan itsenäisesti annetun ohjeen mukaan tai valmentajan ohjaamana.
• Mene hyvissä ajoin koppiin valmistautumaan jäälle menoon (n. 10-15 min.) ennen oman ryhmäsi alkua.
• Kilpailupuku sekä luistimet puetaan kilpailualkuverryttelyn jälkeen (muista tarkistaa, että puvun alta ei näy mahdollinen aluspuku eikä pikkuhousut). Valmentaja auttaa tarvittaessa.
• Jäällä tapahtuva 4-6 min verryttely suoritetaan kilpailupuvussa, kilpailufleecessä ja sormikkaat kädessä.
• Kilpailusuoritus tehdään ilman kilpailufleeceä ja sormikkaita.

Kilpailusuorituksen jälkeen:

• Valmentaja antaa palautteen suorituksesta luistelijalle.
• Luistelija tekee loppuverryttelyn valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti.
• Loppuverryttelyn jälkeen luistelija voi vapaasti seurata kilpailua katsomosta. Pukuhuoneessa oleilua tulee välttää, jotta kilpailuun valmistautuvat saavat keskittymisrauhan.
• Kilpailun tulokset julkistetaan heti, kun ne ovat valmiina. Palkintojen jakoa saattaa joutua joskus odottamaan. Seuraa kuulutuksia, jotta tiedät, missä ja milloin palkinnot jaetaan. Kilpailutapahtuma päättyy palkintojenjakoon. Kilpailunjärjestäjää kohtaan on kohteliasta osallistua palkintojenjakoon.
• Pukeudu palkintojenjakoon seuran logolla varustettuun kilpailufleeceen (ei toppavaatteita, pipoja yms.)
• Lähtiessäsi hallilta, käy ilmoittamassa valmentajalle.

Valmentaja on vastuussa luistelijasta vain kilpailun aikana. Huolehdithan siis siitä, että ilmoitat valmentajallesi kilpailuun saavuttaessa ja lähtiessäsi.

Valmentajalla voi olla kisassa monta luistelijaa samaan aikaan, joten käy kisaohjeet hyvin läpi etukäteen, jotta osaat toimia itsenäisesti ja reippaasti kisapaikalla. Muista kysyä aina valmentajalta jos jokin askarruttaa mieltäsi.

MUISTA MUKAAN ILOINEN MIELI!

Osallistumisen peruuttaminen sairastumisen takia

Jos luistelija joutuu perumaan osallistumisen kilpailuihin esim. sairastumisen vuoksi

• tee peruutus valmentajalle välittömästi ja toimita myös peruutukseen liittyvä lääkärintodistus. Yleisesti lääkärintodistus täytyy toimittaa kisajärjestäjälle kisan aikana tai välittömästi seuraavana arkipäivänä, mikäli yritetään saada kisamaksusta hyvitystä.Lääkärintodistusta tarvitaan, mikäli ette halua maksaa kisamaksua ja kilpailun arvonta on jo suoritettu.
• kilpailumaksujen palautusehdot ilmoitetaan kunkin kilpailun kutsussa (vain lääkärintodistuksella)
• ilmoita myös kisavalmentajalle, ettet pysty osallistumaan kilpailuun (kisavalmentaja löytyy kilpailukalenterista)

Kilpailun jälkeen takaisin harjoituksiin

Jos luistelija on väsynyt kilpailupäivän jälkeen, on seuraavana päivänä suositeltavaa pitää vapaata harjoituksista.
Sovi harjoituksiin osallistumisesta tai vapaapäivän pitämisestä valmentajan kanssa.

ISU-SARJAT: Päivitetty ISU-ohjelmalomake toimitetaan vastuuvalmentajalle. Muistathan päivittää ohjelmalomakkeen, mikäli kilpailuohjelmaan tehdään muutoksia kauden aikana.